L'impact de l'éclairage automnal sur votre vision : conseils pour préserver votre santé oculaire

Avec l’arrivée de l’automne, les journées raccourcissent, et l’intensité lumineuse diminue. Ce changement d'éclairage peut affecter votre vision et entraîner de la fatigue oculaire.

Voici quelques conseils pour préserver la santé de vos yeux pendant cette période : 

Optimisez l’éclairage intérieur

Choisissez un éclairage doux mais suffisant dans vos espaces de travail ou de lecture. Optez pour des ampoules qui imitent la lumière naturelle pour éviter les reflets et l’éblouissement.

Pratiquez des pauses visuelles

Face à une baisse de luminosité, les yeux doivent faire un effort supplémentaire. Pensez à appliquer la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez un objet à 20 pieds (6 mètres) pendant 20 secondes pour soulager vos yeux.

Hydratez vos yeux

Le froid automnal, combiné à une baisse de luminosité, peut favoriser la sécheresse oculaire. Utilisez des gouttes ophtalmiques pour hydrater vos yeux et évitez les environnements trop secs ou chauffés.

Portez des lunettes anti-lumière bleue

L’exposition prolongée aux écrans, accentuée pendant les mois plus sombres, peut aggraver la fatigue visuelle. Les lunettes filtrant la lumière bleue sont une solution efficace pour réduire cet impact.

Consultez régulièrement un professionnel

Si vous ressentez des troubles visuels plus fréquents à cette période, comme des maux de tête ou une vision floue, une visite chez un opticien ou un ophtalmologiste est recommandée.

En adoptant ces quelques gestes simples, vous pouvez préserver votre vision et éviter les inconforts visuels durant l’automne, tout en profitant des paysages saisonniers.